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男性最好的睡姿是仰臥

趴著睡(face down)

  伴侶類型:臉沖下,胃部接觸床面睡覺的男人強悍有力。他是能幹的成功男士。這樣的男人做事果斷、勇敢,並張弛有度。他俯趴在床上的姿勢可能是童年時代的習慣,這表示他在某些方面會表現出孩子氣的一面。你需要忍受他的壞脾氣,有時你不得不讓著他一些。不過如果你能欣賞他的男性魅力的話,這似乎也不是太大的問題。

  健康指數:從健康角度分析,這種俯臥位的睡眠姿勢不但會壓迫內臟,導致呼吸不暢,還會壓迫男性生殖器官,影響血液流通。尤其對年輕人來說,危害更大。男性健康專家石新磊主任指出,首先,長期趴著睡,會壓迫男性生殖器官,容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中,嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對男性生殖系統刺激反應敏感,更不要採取這種睡姿。還有,頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。此外,這一姿勢不利於陰囊散熱,對生成精子也有不利影響。另外,陰囊是男人的“小冰箱”,它需要保持一個恒定的溫度,才有利於精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高,又不容易及時散熱,所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當心。

  側睡(on his side)

  伴侶類型:以這種姿勢睡覺的男人是性格溫和、理性的男人。半身側臥的睡眠佔用最小的空間,他會是個懂得忍讓的愛人,這使得跟他在一起的女性感覺很舒服。當然,他的頭腦有時過於清醒了,在需要激情的時候這似乎有些妨礙。他似乎最有理由成為好男人,但有時候他比較優柔寡斷,跟他不能太著急,那樣只能是自己跟自己生氣。

  健康指數:從健康角度分析,側臥同俯臥一樣,對男性生殖系統也可能有不利影響。有人說,右側臥既不會壓迫心臟,又不壓迫陰囊,應該是不錯的睡眠姿勢,但他們忽略了一種意外狀況———睾丸扭轉。這種病常見於12-18歲體態偏瘦的青少年。理論上說,發生扭轉的不是睾丸自身,而是上面一根如同繩索一樣的精索,出現了扭轉和“打結”的情況。由於給睾丸供應營養和運走代謝物的血管從中通過,一旦精索“打結”,睾丸會“挨餓”,若超過12個小時就會缺血、壞死。大多數睾丸扭轉的患者是在激烈運動後發病的,但也有一部分發生在側臥睡眠時。這是因為睡眠時,男性生殖器官被擠壓在兩腿之間,此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯,再加上有些人睡姿不好,雙腿會扭來扭去,精索就被“揉”成了一團,因此更容易發生意外。

  仰面朝天(on his back)

  伴侶類型:他很自信,甚至有些自負。在所有的睡姿中,這個姿勢床與皮膚的接觸面積最大,他力圖成為大家關注的中心。好的一面是,他很開放,並渴望嘗試新的挑戰和體驗——無論在床上還是床下。壞的一面是,有時候他對你視而不見,他的交際能力也不是太好,不過他的個性還是挺可愛的。對他你需要付出多點的耐心。

  健康指數:採取什麼樣的睡姿比較好呢?一般來說,原則是不壓迫內臟器官,有利於休息。綜上所述,從健康角度來說,仰臥的確是最好的睡姿,這樣既不壓迫陰囊,也不壓迫心臟,對身體最好。同時,男性最好能自然分開雙腿,給男性生殖器官充分的活動空間。若男性較為肥胖,仰臥會打鼾,不妨仰臥時頭稍偏向一側。

  裸睡有利男性生殖健康

  現代人生活節奏快,每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。而做到舒適睡眠是人類本能的需要,關於睡眠是穿衣還是脫衣,其實只要舒適健康,都是合理的。

  對於習慣了“和衣而臥”的中國人而言,裸睡如同“開門見山”,很多人一開始覺得裸睡難為情,而一時還難以接受。男性健康專家指出,其實,科學合理地選擇裸睡確實有諸多好處,特別是對男性生殖健康裨益良多。

  從預防生理功能障礙來說,脫衣而眠,對於忙碌了一天的男人來說,有利於氣血流通,使體內陽氣舒展暢達,精子變得更活潑,生理需求自然增強。而和衣而眠,尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣,都可能會影響氣血循環,導致發育障礙,對於生理功能更無益處。另外,緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫,導致生理功能異常,頻頻遺精,影響血液迴圈和正常排精。同時,從治療生理功能障礙來說,裸睡有種無拘無束的自由快感,臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯,對於男性由於焦慮、緊張造成的生理功能障礙也有效果。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守,很多男性生理功能障礙是由於心理緊張、自卑引起,與夫妻相互之間對彼此身體、生理能力的評價不無關係。而建立了裸睡習慣的夫妻,對彼此的身體更加坦然,夫妻生活更放得開,男性在夫妻生活中更容易主動。同時,也從心理上更利於減少夫妻隔閡和分歧,增加親密接觸的機會,對彼此也更加寬容和欣賞,有利於夫妻感情的維持。

  另外,男性健康專家劉秀之主任指出,到了夏天,潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會,甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題,增強皮脂腺和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和散熱,免去瘙癢不適。
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