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標題: 女性扭轉健康的幾個最佳拐點 [打印本頁]

作者: lkenedyww6895    時間: 2013-2-17 00:33     標題: 女性扭轉健康的幾個最佳拐點

改善體質的最佳時間

  第一時間段是月經初潮時期。在雌激素的啟動下,這時第二性征迅速生長發育,體內各個系統都將發生日新月異的變化。此期若能在醫生的指導下,科學地調整膳食結構,勤上運動場,可使體質“更上一層樓”,抗病能力大大提高。

  第二個時間段是孕期和產後。由於懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化,從而直接影響人的體形與體質。這時如果你想改變過胖或過瘦的體形,務必抓住這個天賜良機。

  第三個時間段是絕經期。絕經意味著進入老年期,由於雌激素水準的變化,人體應激反應相應遲鈍,易致體內平衡遭受破壞。此階段注意營養,保持心理平衡,堅持有規律的體育鍛煉,將惠及你的晚年。

  補鈣的最佳時間

  人的一生都要注意補鈣,對女性而言以12—14歲的兒童時期最為重要,因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期。

  美國研究人員以94名12—14歲的青春期女性觀察對象,每天服用250毫克鈣片,結果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者為高,到18歲時前者的骨質較後者的高6%,而在人的一生中,18歲的骨質狀態很關鍵,可有效地阻止老年期骨質疏鬆症的發生,故有少年補鈣終身受益之說。

  

  健美身材的最桂時間

  健美專家的研究表明,造就形體美的最佳時間是幼年,特別是3歲之內。此期的身材就是未來的基本形態,故健美應從小抓起。

  不過,改善體形的最佳時間卻是13—22歲的幾年間。有關專家認為,從人體的發展規律和過程看,這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。奧秒在於此期有體新陳代謝旺盛,心理上又有追求美的欲望,精力充沛,可塑性大,容易成功,應毫不猶豫的抓住。

  防胖的最佳時間

  如今,減肥瘦身已成女性一種追求。其實在女性的一生中有三個時間段最容易發胖,若能控制住體重,則不易成為胖女。

  一是兒童期。一項調查資料表明,凡10—13歲期間體重超標者,到30歲後,有88%的可能性成為大腹便便者。如此階段體重正常,以後發胖的可能性減少60%。

  二是15—25歲的10年間。這10年間正是脂肪細胞興旺發達的高峰期,加上性雌素的大量分泌,食欲及食量大增,最易“發福”。

  三是40歲以後,頭腦中的下丘腦功能降低,飽腹感遲鈍,容易貪食而肥胖。

  防心臟病的的最佳時間

  一般說來,女性在絕經前的心臟狀況明顯優於男性,罹患心臟病的幾率低,但絕經後就不一樣,心臟受害的可能性大大增加。

  日本學者的研究表示,與心臟病關係最為密切的血清膽固醇,從自然絕經前3年起開始明顯升高,持續至自然絕經後1年。因此,為保護心臟,在自然絕經前3年就應定期化驗膽固醇並著手防治,直到絕經後1年,不可有絲毫麻痹。

  治療盆腔炎的最佳時間

  盆腔炎是女性常見的婦科病,以月經期治療為最佳時機。因為月經期整個盆腔充血,給予同等劑量藥物,隨血流分佈於盆腔的藥物量較平時增多,並直接作用於子宮內膜等處,從而提高療效。方法是:經期前1—2天開始用藥,至月經乾淨為一療程,大約7天左右。所用藥物以抗炎藥為主,也可用有關中成藥。




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